每日速看!一般男生练腹肌要多久_练腹肌要多久
2023-06-13 15:42:21
来源：互联网
(资料图片)
如果每天坚持的话，大概需要两个月左右。练腹肌每天可以做一些卷腹，仰卧举腿，平板支撑等。一般一组做20个，每天做三组左右，连续坚持两个月，再搭配上合理的饮食，就能够达到腹肌的效果。
标签：
x
广告
x
广告